Chang'i, konkida uchish va boshqa sport turlari ommaviy sport turiga aylangani sababli, tizza jarohati, bilak sinishi va boshqa kasalliklarga chalinganlar soni ham sezilarli darajada oshdi.Har qanday sport turi ma'lum xavflarga ega.Chang'i sporti haqiqatan ham qiziqarli, lekin u ham qiyinchiliklarga to'la.
Pekinda 2022 yilgi Qishki Olimpiya o‘yinlarida “chang‘i yo‘lining oxiri – ortopediya” mavzusi qizg‘in muhokama qilinadi.Muz va qor sporti ishqibozlari tasodifan mashqlar paytida to'piqning burishishi, bo'g'imlarning dislokatsiyasi va mushaklarning kuchlanishi kabi o'tkir jarohatlarga duch kelishi mumkin.Misol uchun, short-trek konkida uchish joylarida ba'zi konkida uchish ixlosmandlari ko'pincha tanaga tegishi sababli yiqilib, urilib, elkalarining dislokatsiyasi va akromiyoklavikulyar bo'g'imlarning dislokatsiyasiga olib keladi.Bunday favqulodda vaziyatlarda jarohatni to'g'ri davolash usulini o'zlashtirish juda muhim, bu nafaqat jarohatning kuchayishini oldini oladi va tiklanishni tezlashtiradi, balki o'tkir jarohatning surunkali shikastlanishga aylanishini oldini oladi.
Sportda eng ko'p uchraydigan oyoq Bilagi zo'r jarohati oyoq Bilagi zo'r lateral burilish bo'lib, ko'pincha oyoq Bilagi zo'r burmalar oldingi talofibulyar ligamentning shikastlanishini o'z ichiga oladi.Oldingi talofibulyar ligament oyoq Bilagi zo'r bo'g'imning asosiy anatomik munosabatlarini saqlashda muhim rol o'ynaydigan juda muhim ligamentdir.Oldingi talofibulyar ligament shikastlangan bo'lsa, oyoq Bilagi zo'r bo'g'imning harakat qilish qobiliyati sezilarli darajada kamayadi va zarar to'piq sinishidan kam bo'lmaydi.
Odatda oyoq Bilagi zo'r bo'g'imning o'tkir cho'zilishi singanlikni istisno qilish uchun rentgenogrammani talab qiladi.Singansiz o'tkir oddiy oyoq Bilagi zo'r burmalar konservativ davolash mumkin.
Hozirgi vaqtda konservativ davo bo'yicha tavsiyalar "POLICE" tamoyiliga amal qilishdir.qaysi:
Himoya qilish
Oyoq Bilagi zo'r bo'g'inlarni himoya qilish uchun qavslardan foydalaning.Himoya vositalarining ko'p turlari mavjud, ideali shishiradigan oyoq Bilagi zo'r botinkalar bo'lishi kerak, ular shikastlangan to'piqni yaxshi himoya qila oladi.
Optimal yuklash
Bo'g'imlarni to'liq himoya qilish sharti ostida, to'g'ri og'irlikni ko'tarib yurish burilishlarni tiklashga yordam beradi.
Muz
Muzni har 2-3 soatda 15-20 daqiqa davomida, jarohatdan keyin 48 soat ichida yoki shishib ketguncha qo'llang.
Siqish
Iloji boricha tezroq elastik bandaj bilan siqish shishishni kamaytirishga yordam beradi.Uni juda qattiq bog'lashdan ehtiyot bo'ling, aks holda bu ta'sirlangan oyoqning qon ta'minotiga ta'sir qiladi.
Balandlik
Shishishni yanada engillashtirish uchun ta'sirlangan oyoqni o'tirgan yoki yotgan holda yurak sathidan balandroq tuting.
Oyoq Bilagi zo'r burilishdan 6-8 hafta o'tgach, artroskopik minimal invaziv oyoq Bilagi zo'r jarrohlik tavsiya etiladi, agar: doimiy og'riq va / yoki bo'g'imlarning beqarorligi yoki takroriy burilishlar (odatiy to'piq burilishi);ligamentlar yoki xaftaga shikastlanganligini ko'rsatadigan magnit-rezonans tomografiya (MRI).
Kontuziyalar yumshoq to'qimalarning eng keng tarqalgan shikastlanishi va muz va qor sportlarida ham tez-tez uchraydi, asosan to'mtoq kuch yoki og'ir zarbalar tufayli.Umumiy ko'rinishlar orasida mahalliy shish va og'riq, terida ko'karishlar va og'ir yoki hatto oyoq-qo'llarining disfunktsiyasi mavjud.
Keyin kontuziyalarga birinchi yordam ko'rsatish uchun, shish va yumshoq to'qimalarning qon ketishini nazorat qilish uchun harakat cheklanganidan keyin darhol muz kompresslari berilishi kerak.Kichkina kontuziyalar faqat qisman tormozlash, dam olish va ta'sirlangan a'zoni ko'tarishni talab qiladi va shishishni tezda kamaytirish va davolash mumkin.Og'ir kontuziyalar uchun yuqoridagi davolash usullaridan tashqari, topikal shishishga qarshi va og'riq qoldiruvchi preparatlar ham qo'llanilishi va steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilarni og'iz orqali qabul qilish mumkin.
Yoriqlar uchta asosiy sababga ko'ra yuzaga keladi:
1. Kuch to'g'ridan-to'g'ri suyakning ma'lum bir qismiga ta'sir qiladi va ko'pincha yumshoq to'qimalarning turli darajadagi shikastlanishi bilan birga bo'lgan qismning sinishiga olib keladi.
2. Bilvosita zo'ravonlik bo'lsa, sinish uzunlamasına o'tkazuvchanlik, leveraj yoki buralish orqali masofada sodir bo'ladi.Misol uchun, chang'i uchayotganda oyoq balandlikdan tushganda, magistral tortishish ta'sirida keskin oldinga bukiladi, ko'krak-bel umurtqasining birlashmasidagi umurtqali tanalar siqilish yoki yorilish sinishiga duchor bo'lishi mumkin.
3. Stressli yoriqlar suyaklarga ta'sir qiluvchi uzoq muddatli stress natijasida yuzaga keladigan yoriqlar bo'lib, charchoq yoriqlari deb ham ataladi.Singanlarning eng ko'p ko'rinishi - og'riq, shishish, deformatsiya va oyoq-qo'lning cheklangan harakatchanligi.
Umuman olganda, sport paytida yuzaga keladigan yoriqlar yopiq yoriqlardir va maqsadli shoshilinch davolash asosan fiksatsiya va analjeziyani o'z ichiga oladi.
Etarli analjeziya ham o'tkir yoriqlar uchun muhim davolash chorasi hisoblanadi.Singan immobilizatsiyasi, muz to'plami, ta'sirlangan oyoq-qo'lning ko'tarilishi va og'riq qoldiruvchi vositalar og'riqni kamaytirishga yordam beradi.Birinchi yordam ko'rsatilgandan so'ng, jarohatlanganlarni keyingi davolanish uchun o'z vaqtida kasalxonaga olib borish kerak.
Qishki sport mavsumida har bir kishi to'liq tayyor bo'lishi va baxtsiz hodisalar va jarohatlarning oldini olishga e'tibor qaratishi kerak.
Chang'i uchishdan oldin professional ta'lim va tayyorgarlik talab qilinadi.Bilak, tirsak, tizza va son yoki son prokladkalari kabi sizga mos keladigan professional himoya vositalarini taqing.Kestirib, yostiqchalar, dubulg'alar va boshqalar eng asosiy harakatlardan boshlang va ushbu mashqni bosqichma-bosqich bajaring.Har doim chang'i uchishdan oldin isinishni va cho'zishni unutmang.
Muallifdan: Huang Vey
Xabar vaqti: 2022-yil 15-fevral